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張昭元の社會實驗室
我是一名家庭主婦,遇到問題時喜歡查文獻找解方;文獻很多,但社會問題卻都仍存在。社會問題包羅萬象,自我、育兒、關係、甚至是健康;帶著好奇、實驗的心情試行並記錄。 這裡目前是關於 ❚中年女性培力❚向上成長❚健康生活の的社會實驗室,喜歡我的文章請按讚,不喜歡也請勿筆戰喔!
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✦✦✦✦這是我實驗分享,既然是實驗性質,而且實驗樣本數只有=1 (我本人),且每個人的情境、體質、藥物不同,加上網路資訊雜亂,應自行承擔跟風風險及結果,本人並不保證亦不分擔跟風後健康損益,係以自己之判斷為之 ✦✦✦✦
標籤:
運動
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糖尿病運動後,為何血糖不降反升? 168斷食期間,最佳運動時間?
2022
01
07
17:00
為什麼有些糖友運動後血糖不但沒有降低, 反而會升高?! 空腹運動後,血糖上升 1.空腹時運動,肌肉需要消耗葡糖,此時,肝臟釋放肝醣到血液中,但因【胰島素分泌不足】或【胰島素阻抗】,血中葡萄糖無法進入肌肉提供能量,最終導致運動後血糖上升。 2.糖友血糖通常存在【黎明現象】(晨起血糖升高),所以,喜歡晨起空腹運動的糖友,運動前 測量血糖,如果>250mg/dl,是不適合運動的!! 飯後運動後,血糖上升 1.吃完第一口飯後30分鐘~1小時,血糖會因為食物的影響升高,所以一開始運動時,血糖就比空腹時高,此為正常現象。 2.運動開始,因為【胰島素分泌不足】或【胰島素阻抗】,肝醣分解到血中的速度>血中葡萄糖被肌肉裡用的速度,於是導致運動後血糖上升。 雖然...
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分類:
飲食原則
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